免疫力を高めるマカ

人間の体には、ウイルスに対抗する免疫力というものが備わっています。
ですが、万人が同じ免疫力を持っているわけではありません。
普段の食生活や生活習慣如何によっては高くも低くもなるものなのです。
特に現代の社会人はとても忙しく、生活リズムが乱れがちです。
夜遅く帰って朝早く出勤する、という人も多くいるのではないでしょうか。

そんな風に生活リズムが乱れると体のバランスも崩れて免疫力も低下します。
さらに、食生活も重要です。
食事で摂る栄養素というのは免疫力を高めることができる唯一の方法です。
これを欠いてしまうとどうしても免疫力は下がってしまうのです。
じゃあきっちり食事してきっちり寝ればいい、と思うかもしれませんが、現代においてそれがどうしてもできないという人もいることでしょう。

そんな人にオススメなのがマカのサプリメントです。
マカはペルー生まれの栄養豊富な野菜であり、日々の食生活が乱れがちな人やストレスを抱える人にはとても強い味方なのです。
特に良いとされているのがアルギニンとグルタミンです。
アルギニンには免疫細胞の働きを助ける効果があります。

また自然治癒力という人間が持つ自己再生能力を向上させる作用もあるので、免疫力の増強と共に自然治癒力の増進もできるのです。
そしてグルタミンは免疫細胞の分裂時のエネルギー源となります。
これが不足すれば免疫力の低下に直結するのです。

そのほかにもビタミンやミネラルなどの免疫力を高める効果がある栄養素がマカにはぎっしり詰まっています。
代表的なところでいくと必須アミノ酸やビタミンB群でしょう。
この2つが欠乏すると疲労という形で体に表れ、免疫力が低下します。
疲れがとれないときはこの2つが足りないと思いましょう。

ほうっておくと風邪をひいたり、冬場にはインフルエンザなどにかかる原因にもなります。
マカはサプリメントという形で手軽に摂取することが可能です。
購入もドラッグストアなどの身近な施設でできますから、健康のためにも一度マカを摂取する習慣をつけましょう。

Copyright (C) たくさんの栄養が詰まった食品 All Rights Reserved.